Doorloop deze stappen vóór ons gesprek. Dan hoeven we straks geen tijd te verliezen aan uitleg en gaat het meteen over jouw situatie.
Ik wil weten waar je nu staat, wat je al geprobeerd hebt en waar je op vastloopt. Dat scheelt ons straks een half gesprek, en het kost je vijf minuten.
Hoe concreter je bent, hoe beter ik het gesprek op jou kan afstemmen.
Dan weet je wie ik ben en hoe ik werk, en hoeven we dat straks niet door te nemen.
Geen afleiding tijdens ons gesprek, en iets om aantekeningen mee te maken.
Samen ongeveer een kwartier. Bekijk ze op je gemak, ze laden pas als je erop klikt.
Video 1 · circa 5 minuten
Ik heb ruim 500 mensen begeleid en meer dan 10.000 personal training sessies gegeven. Daarna belandde ik zelf in de commercie en ondervond ik wat een verantwoordelijke functie met je lichaam doet. Lange dagen, veel onderweg, weinig slaap. Ik weet dus tegen welke dingen je aanloopt.
Video 2 · circa 6 minuten
Het plan beweegt mee met jou, in plaats van dat jij mee moet bewegen met het plan. We bouwen het rond je werk, je gezin en hoe vaak je echt kunt trainen. Elke week stuur ik bij op basis van jouw cijfers.
Video 3 · circa 7 minuten
De vier onderdelen waar we samen aan werken. Dit is het fundament onder alles wat we de komende zes maanden gaan doen.
Sterker worden in de gym, zodat er onder het vet dat je verliest ook echt vorm tevoorschijn komt.
Geen dieet. Een eetpatroon dat je met je gezin kunt eten en jaren kunt volhouden.
Slaap en stress. Hoe beter je slaapt, hoe minder hard je hoeft te werken voor hetzelfde resultaat.
De gewoontes eromheen, zodat je resultaat blijft staan als de coaching stopt.
Een greep uit de ruim 500 mensen die ik heb begeleid. Drukke banen, een gezin, drie tot vier keer per week trainen. Klik op een foto om hem groter te bekijken.
Twee mensen die het traject helemaal hebben doorlopen.
Roy & Priscilla
Vincent
Alle 32 beoordelingen staan openbaar op Google. Hieronder een selectie.
Vier dingen die bijna elk gesprek voorbijkomen. Dan weet je het alvast.
Kijk, dat hoor ik bijna elk gesprek. En meestal lag het niet aan jou. Een crashdieet levert je in twaalf weken een hoop gewichtsverlies op, maar je verliest er ook spiermassa mee. Val je daarna terug in je oude gewoontes, dan kom je vaak dubbel zo hard aan. Wij bouwen het andersom op, en daarom duurt het ook zes maanden.
Drie tot vier keer per week trainen. Dat is wat ik van je vraag, geen zes of zeven keer. We bouwen het plan om jouw agenda heen, dus rond je werk, je gezin en de avonden dat je weg bent. Ga je op vakantie, dan houden we daar rekening mee.
Nee. Als chips erin hoort, hoort chips erin. Ik ga je geen bakje groenvoer meegeven dat je niet met je gezin kan eten. Je moet dit zes maanden volhouden en daarna nog jaren, dus het moet passen bij hoe jij leeft.
Dan kun je zelf verder. Je krijgt naast je plan ook de uitleg erachter, zodat je snapt waarom je doet wat je doet. Je bent niet afhankelijk van mij of van een schema. Dat is voor mij het echte einddoel.
Je krijgt niet alleen een plan van mij. Er zit een heel systeem omheen dat ervoor zorgt dat je het volhoudt.
Staat jouw vraag er niet bij? Die beantwoord ik tijdens ons gesprek.
De investering bespreek ik persoonlijk tijdens ons gesprek, zodat ik je een eerlijk advies kan geven op basis van jouw situatie en doelen. Er zijn geen verborgen kosten.
De meeste klanten merken binnen vier tot zes weken verschil in energie en slaap. Zichtbaar op de foto's is het meestal na twee tot drie maanden. Realistisch verlies je een halve tot anderhalf procent van je gewicht per week, zonder dat het ten koste gaat van je spiermassa.
Dat hoeft niet. We passen het trainingsplan aan op jouw situatie, of dat nu thuis is of in de gym. Het gaat om consistentie, niet om de locatie.
Je krijgt de Elite Fit app met je persoonlijke trainings- en voedingsplan. Daarin vul je dagelijks je gewicht, energie, slaap en voeding in. Eén keer per week lever je foto's en centimeters aan. Op basis daarvan pas ik je programma aan. Daarnaast heb je toegang tot het portaal en de community.
Minimaal zes maanden. Korter heeft weinig zin. In die tijd bouw je niet alleen het resultaat op, maar leer je ook hoe je het vasthoudt.
Drie tot vier trainingen per week, je dagelijkse invoer in de app en eerlijk zijn als iets niet lukt. Is het een keer niet gelukt, dan zet je een kruisje. Dat is geen enkel probleem, zolang ik het weet en kan bijsturen.
Heb je het formulier nog niet ingevuld? Doe het even, dan halen we er samen het meeste uit.
Naar het formulier